Estilo de vida

Cómo controlar la ansiedad

Siete años atrás era una persona extremadamente ansiosa. Y por cierto no lo estaba disfrutando.

Recuerdo que me impacientaba todo el tiempo, comía de más y quería resolver todo “ya”.

Estaba nervioso, pasaba mucho tiempo trabajando y también había perdido el control de mi mente. Tenía pensamientos feos (creía que algo malo iba a suceder)

No me hubiera preocupado tanto de no ser porque empecé a tener síntomas físicos.
Sensación de ahogo, palpitaciones y algún que otro ligero mareo de vez en cuando.

Lectura para un fin de semana - "La Vida en los Bosques" de Thoreau - Sobre la simplificación de la vida y reducir a lo esencial

Al fin llegó el día.

Terminé de leer el texto “La vida en los Bosques” de Henry Thoreau.

Por alguna razón lo venía postergando hace meses. Y solo eran treinta páginas.
No era tan difícil después de todo. ¿O sí?

Debo reconocer el buen trabajo de seguimiento que me hizo Mer (una gran amiga) ya que sistemáticamente (cada 30 días) me preguntaba si había leído el texto.

Insistía y tenía sus razones...

Un día las excusas se me terminaron. Ya no sabía qué decir...

Cómo superar la Adicción a Internet en 1 Día - Aprende a dominar Facebook, WhatsApp, Twitter y tu Correo Electrónico

De repente perdí el control de la situación.

Me encuentro conectado a una pantalla todo el día.

No solo para trabajar. También para revisar las últimas actualizaciones, responder mensajes y compartir mis fotos y estados emocionales con el resto de la humanidad.

Me siento intoxicado y no por mi alimentación.

La tecnología me invadió por completo y necesito tomar distancia antes de que sea demasiado tarde.

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Un momento de Iluminación: 4 poderosos Insights que pueden cambiar tu vida

De repente mi cerebro hizo “Click”.

Empecé a ver las cosas con mayor claridad y entendí el rumbo que debía tomar.

Tal como si hubiera encontrado la última pieza del rompecabezas, experimentaba una sensación de alivio sin igual. Ahora sabía lo que había que hacer.

He tenido un Insight: ese momento de iluminación donde se descubre algo importante.

Y no recuerdo lo que estaba haciendo cuando sucedió. Quizás estaba caminando por el parque, meditando o leyendo un libro (dicen que un Insight se tiene cuando la mente está tranquila y relajada)

El Desayuno de Superman: la Clave para ser un Superhéroe

Ayer quedé agotado. Creo que hice demasiadas cosas en un mismo día. Me levanté a las 7am, practiqué dibujo, escribí un artículo, trabajé en proyectos web para algunos clientes y finalmente tuve clase de canto a las 6pm. Cuando volví a mi casa tenía la vista cansada y necesitaba irme a dormir urgente.

Vengo de un fin de semana movido en donde estuve entrenando para mi próxima maratón de 10km. Debo confesarte que empiezo a sentir síntomas de fatiga general.

Recursos

Me pareció una buena idea crear una página de Recursos para que puedas conocer algunos libros que he leído y recomiendo profundamente. Me han servido de inspiración y los tengo como referencia en todo momento.

En varios artículos haré referencia a esta página de Recursos ya que la iré actualizando a medida que vaya conociendo excelentes libros para recomendar.

Zen en las grandes ciudades: 101 ideas para una vida más feliz

Vivir tranquilo en la ciudad es todo un desafío. Edificios, autos, gente y bullicio por doquier. No hay una montaña de fondo ni tampoco una playa (al menos en Buenos Aires) Solo asfalto, concreto y muchas cosas por hacer.

El tiempo no alcanza y vivimos deprisa. Nos apuramos a terminar lo que estamos haciendo para pasar a la siguiente tarea. Nos estresamos.

Es fácil meditar en una isla caribeña y pasar a un estado Zen.

3 lecciones de vida que me enseñó ALF

Cuando era chico miraba ALF, una serie de televisión que me hacía reir mucho.

ALF era una extraterrestre muy simpático y divertido. Su historia comienza cuando tiene que abandonar su planeta Melmac y su nave se estrella en el techo de una casa de familia.

Allí “los Tanner” lo cuidarán y lo ocultarán para que no sea descubierto por la sociedad. Imaginate que un vecino que ve que tenés un extraterrestre en tu casa podría denunciarte tranquilamente.

Frases de motivación

Guia Mindfulness

Nunca está de más leer frases de motivación que nos levanten el ánimo y nos den fuerzas para seguir adelante. Es increíble el poder de las palabras y cómo la simple repetición de potentes afirmaciones pueden cambiar nuestra manera de ver las cosas.

Cómo ser Disciplinado

Para mi, ser disciplinado significa tener constancia en cosas tales como el estudio, el trabajo o la actividad física. La disciplina implica realizar ese esfuerzo adicional para hacer lo que hay que hacer a lo largo de un tiempo determinado (un mes, seis meses, un año, de por vida o lo que dure el objetivo que te hayas propuesto alcanzar)

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